Cân bằng công việc cuộc sống

Mắc kẹt trong công việc nhàm chán, đây là 4 cách giúp bạn phá vỡ chúng

Mắc kẹt trong công việc nhàm chán, đây là 4 cách giúp bạn phá vỡ chúng

Đâu phải ai cũng may mắn sớm nhận ra mình yêu thích làm gì. Chắc hẳn bạn cũng đã không dưới 1 lần mắc kẹt với công việc nhàm chán trên con đường tìm đến thành công của riêng mình. Những nhiệm vụ lặp đi lặp lại như một thói quen chỉ đang giết chất dần sự sáng tạo và tính tò mò. Nếu không còn hứng thú muốn tìm hiểu, tuần làm việc của bạn chỉ đang giống như một cuộc thi thách thức sức chịu đựng.

Rất nhiều người từng bị ám ảnh bởi suy nghĩ “cho tôi thoát ra khỏi nơi này đi!”. Nhưng đó sẽ mãi là sự phản kháng yếu ớt nếu bạn không nhanh chóng học cách yêu thêm lần nữa với công việc của mình. Sự bình tâm trong tâm hồn, những mục tiêu rõ ràng và sự cân bằng trong công việc cuộc sống sẽ là động lực giúp bạn gỡ rối cho chính mình để tiến lên phía trước. Nếu chỉ ngồi im, bạn có thể rất lâu mới tìm được câu trả lời. Vì thế, những gợi ý bên dưới đây của Haymora có thể giúp ích cho bạn!

1. Chuyển đổi không gian làm việc

Bạn đã nghe đến cuộc đua chuột – Rat Race? Tương tự như vậy, chúng ta, những con người văn phòng cũng đang chạy đua trong vòng xoay cuộc đời để đạt đến thành tựu cao hơn từng ngày. Nhưng những thứ chúng ta theo đuổi cũng có thể là thứ vô nghĩa.

Rat Race của chúng ta chính là mỗi sáng thức dậy, sửa soạn quần áo đi làm, tham dự các cuộc họp, ăn trưa và trở về nhà sau 8 – 10 tiếng ở văn phòng. Nếu không có gì thay đổi, bạn sẽ vẫn đi lại cùng một lối để đến công ty và về nhà. Làm những nhiệm vụ tương tự nhau, dùng cơm trưa tại một địa điểm thuận tiện gần nơi làm việc,…Tất nhiên chúng dần trở nên nhàm chán.

Để phá vỡ điều này, hãy xem xét thay đổi địa điểm của bạn trong suốt ngày làm việc. Chẳng hạn, bạn có thể bắt đầu ở văn phòng làm việc, làm một số công việc tại bàn ăn tối và kết thúc ngày làm việc ở hiên trước nhà. Nếu bạn thuộc tuýp người dễ bị phân tâm, hãy cân nhắc một số địa điểm yên tĩnh, có không gian nhỏ hơn, chẳng hạn như phòng đọc sách, tầng hầm của nhà,…

Một vài thay đổi nhỏ về thể chất cũng là gợi ý không tồi để giúp bạn có cảm giác mới mẻ. Hãy thử ngồi vào ghế sofa để thảo luận hoặc đứng cạnh bàn điện thoại để meeting với nhóm. Thậm chí, bạn có thể mở rộng cuộc họp với những đồng nghiệp không làm việc thường xuyên với bạn, hoặc một số người mà bạn luôn trò chuyện rất vui vẻ mỗi khi gặp mặt.

Cuối cùng, một vài cách nhỏ giúp đánh lừa bản thân rằng bạn đã có sự chuyển đổi như thay đổi background của cuộc họp trên Zoom, đặt một lọ hoa mới trên bàn làm việc hoặc chia sẻ một vài điều vui vẻ với đồng nghiệp. Đôi khi, những điều nhỏ nhặt đó có thể tạo ra sự thay đổi lớn trong công việc đang rất nhàm chán của bạn.

Có thể bạn quan tâm:

2. Công việc nhàm chán có thể đến từ nguyên nhân sức khỏe

Não bộ sẽ tiết ra dopamine, oxytocin và các chất xúc tác hạnh phúc khi tinh thần của chúng ta trong trạng thái hưng phấn. Ngược lại, việc thiếu đi các hoạt động lành mạnh sẽ khiến kết nối tâm trí của chúng ta gặp trục trặc. Khi bộ não phải liên tục đấu tranh chống lại cảm giác đơn điệu, tẻ nhạt, bạn có thể bị cuốn vào những thói quen không thường có như: Nghiện mạng xã hội, chơi game,…hoặc vật lộn mỗi ngày nhiều hơn để nhấc mình ra khỏi giường vào mỗi sáng.

Hãy nói về khoảng thời gian lockdown, việc đóng cửa các studio, phòng gym có thể khiến bạn bị gián đoạn trong việc tập luyện thể thao. Vậy bạn dự định chờ cho đến lúc chúng mở cửa trở lại ư? Ồ không, hãy sáng tạo thêm các thử thách và đa dạng bài tập luyện để duy trò sức khỏe của chính mình ở các địa điểm khác nhau, miễn là đảm bảo quy định an toàn trong thời gian giãn cách này.

Vào những ngày trở lạnh, bạn có thể lựa chọn kênh youtube để tiếp tục các bài tập luyện sức khỏe mỗi buổi sáng sớm. Có hàng trăm nghìn video hướng dẫn và đa dạng bộ môn theo sở thích. Nếu yêu thích sự sôi nổi, vui tươi, bạn có thể chọn video hướng dẫn tập luyện của một nhóm người với khung cảnh tập là một bãi biển tuyệt đẹp. Hoặc đổi mới với những video do giáo viên người bản địa hướng dẫn cũng là một ý không tồi.

Khi thời tiết trở nên ấm áp hơn, hãy xem xét ra ngoài đi bộ, đạp xe, chạy bộ hoặc bơi lội. Vào những ngày đặc biệt, cuối tuần, bạn có thể chọn đi bơi ở một địa điểm mới, chạy bộ ở một công viên xa nhà hơn. Mỗi sự mới mẻ đều có ích cho sức khỏe tinh thần của bạn. và đừng quên một tips quan trọng, làm phong phú thời gian biểu hoạt động thể thao của mình. Chẳng hạn: Thứ 2, thứ 4 và thứ 6, hãy đi bơi với các thành viên trong câu lạc bộ. Thứ 3, nâng tạ. Thứ 5 và thứ 7, chạy bộ cự ly dài cung đường biển thật “chill”.

Bạn vẫn duy trì hoạt động thể chất mỗi ngày nhưng theo những cách rất khác nhau. Như đã nói, mỗi sự thay đổi mới mẻ đều sẽ mang lại niềm vui cho trí não và giúp bạn vượt qua nỗi sợ về công việc nhàm chán.

3. Đa dạng các mối quan hệ xã hội

Mỗi một kiểu tương tác với mọi người đều sẽ đem lại cho bạn những trải nghiệm rất độc đáo. Một cuộc nói chuyện 1- 1 khác với việc thảo luận trong một nhóm nhỏ. Ra ngoài café thư giãn với nhóm bạn khác với việc tương tác khi cùng nhau chạy bộ.

Trong một tuần làm việc, bạn hãy cố gắng có thêm những cách kết hợp khác nhau để tương tác với mọi người. Đôi khi không nhất thiết cứ phải nói về vấn đề công việc. Ý tưởng có thể đến bất chợt từ những cuộc nói chuyện phiếm. Những ý tưởng điên rồ của bạn bè có thể mang lại cho bạn đáp án của một vấn đề mà bạn đang rất nhức não. Như thế, bạn sẽ không chỉ có đơn độc những cuộc thảo luận nghiêm túc, hay nhốt mình trong mê cung tư duy hời hợt.

Mặt khác, hãy nghĩ về những hoạt động khác nhau bạn có thể làm với gia đình trong suốt thời gian này. Có thể là cùng nhau dã ngoại đến một thị trấn khác, chơi một trò chơi mới hoặc thậm chí là cùng nhau thực hiện một dự án gia đình.

4. Đầu tư vào những sở thích đáng giá

Học tập và phát triển tạo thêm hứng thú cho cuộc sống của chúng ta. Vì thế, một cách khác để có thể phá vỡ sự đơn điệu trong tuần làm việc của mình là đầu tư thời gian vào một sở thích.

Ví dụ, bạn có thể học thêm một kỹ năng mới, luyện tập chơi một nhạc cụ, đọc một vài quyển sách mới hoặc tạo ra một điều mới mẻ cho tổ ấm của mình. Tôi đã từng nghe câu chuyện về một số người sử dụng giờ làm việc cắt giảm để phát triển công việc nghệ thuật hoặc phá vỡ nỗi sợ tinh thần bằng cách chơi piano trong khoảng 15 phút giải lao.

Những hoạt động này không những mang lại cơ hội để khám phá những ưu điểm khác của chính bạn. Chúng còn tựa như một điểm tựa vô hình để bạn có thể tạm thời thoát ra khỏi tình trạng bế tắc và kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

Bạn có thấy bài viết hữu ích?

Average rating 5 / 5. Vote count: 5

No votes so far! Be the first to rate this post.

Leave a Reply