Đối với nhiều người, việc cân bằng công việc và cuộc sống trở nên vô cùng khó khăn khi công việc chiếm phần lớn thời gian của họ. Thậm chí có nhiều người còn rất căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, với những kế hoạch thông minh, học cách nói KHÔNG thì cân bằng công việc và cuộc sống không còn là điều khó khăn đối với bạn.
8 lời khuyên sau đây sẽ hữu ích đối với bạn
1. Ước tính thời gian bạn dành cho công việc
Ước tính bạn dành khoảng bao nhiêu thời gian ở nơi làm việc hoặc những bận rộn của bạn sau khi đã rời văn phòng. Nếu bạn không thể ước tính chính xác, hãy dành một tuần để ghi chép lại mọi thứ và xác định chúng.
2. Xem xét sự tác động của công việc
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi mọi lúc, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến khả năng làm việc và hiệu quả công việc của bạn.
Nếu bạn thường xuyên phải làm việc thêm giờ thì cân bằng công việc và cuộc sống sẽ trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn luôn luôn làm việc, bạn có thể sẽ bỏ lỡ rất nhiều sự kiện gia đình, bạn bè hay đơn giản là tự thưởng cho bản thân mình.
3. Xác định thời gian bạn dành cho công việc
Ngoài công việc là chính thì vẫn còn nhiều thứ “linh tinh” khác mà chúng “ngốn” rất nhiều thời gian mà ngay chính bạn cũng không nhận ra.
Lướt các trang mạng xã hội, các trang báo, tán gẫu với đồng nghiệp về các chủ đề không liên quan đến công việc… sẽ khiến thời gian của bạn bị thu hẹp, không chỉ ảnh hưởng dến công việc mà còn khiến bạn bỏ lỡ những thứ hay ho khác. Hãy ước tính bạn dành bao nhiêu thời gian để làm việc hiệu quả bằng cách loại bỏ những phiền nhiễu này và cố gắng tập thói quen tốt cho mình.
4. Chia sẻ công việc
Hãy nói chuyện với người quản lý về việc áp dụng những phương pháp giúp công việc của bạn bớt căng thẳng hơn. Nếu công việc đang quá tải và tạo ra quá nhiều áp lực cho bạn, hãy đề nghị được chia sẻ với nhưng đồng nghiệp khác.
5. Học cách nói KHÔNG
Học cách nói “không” khi bạn đang phải đối mặt với khối lượng công việc quá lớn. Bên cạnh công việc, bạn cũng cần thời gian nghỉ ngơi hay làm những điều khác như học tập, du lịch…
Có thể bạn quan tâm:
- 4 Nguyên tắc giúp bạn cân bằng cuộc sống mà vẫn khỏe mạnh
- Video ý nghĩa về Work Life Balance (cân bằng công việc cuộc sống)
- [Video] Học cách cân bằng công việc và cuộc sống cùng Haymora!
6. Lên lịch thời gian cho gia đình mỗi tuần
Bạn cần phải dành thời gian nhất định dành cho gia đình, bạn bè hay bản thân mình. Hãy chắc chắn rằng bạn có kế hoạch cho những điều thú vị khác bên cạnh công việc.
7. Dành ít nhất một giờ một tuần để làm điều gì đó bạn thích
Mọi người đều có một điều gì đó mà họ thích, cho dù đó là đọc sách hay mua sắm, cho phép bản thân thư giãn mà không nghĩ đến trách nhiệm. Dành thời gian cho bản thân sẽ giúp bạn thư giãn hơn.
8. Luyện tập thể dục đều đặn
Mặc dù nó có vẻ không liên quan đến việc cân bằng công việc và cuộc sống nhưng nếu dành ít nhất là 30 phút mỗi ngày tập thể dục sẽ thúc đẩy mức năng lượng của bạn và giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
